Kita biasa lihat orang kerdil di bandar dan kampung² saja. Kalau masuk ke pedalaman ke kawasan orang asli, kita tak pernah jumpa orang asli kerdil. Gambar ini saya dapat drp internet dan lokasi sebenar saya tak pasti.
KEMPISKAN PERUT ANDA DALAM TEMPOH 7 HARI DENGAN BUAH LEMON
Kempiskan Perut Bersama Pakar
Cara membuatnya:
Bahan
-2 senduk makan air jeruk lemon
-300 ml air
-2 sdt sirup maple organik ataujuga sirup kayu manis
-1 Jumput lada cayene
-campur semua bahan dengan 1 air gelas limun tadi.
IKUTI JADUAL INI SELAMA 7 HARI !
1. ISNIN
Minum Banyak air lemon. Pada permulaan minumlah lemon dengan air panas selepas bangun tidur. Anda akan buang air besar dgn lancar dan membuang racun dalam tubuh. Pastikan sehari minum 8 gelas air putih.
2. Selasa
Pembakaran Lemak. Makanlah makanan yang mengandung vitamin C untuk penghilang lemak. Minum segelas air lemon panas selepas bangun tidur. Dan makanlah 5 jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Ketika lapar boleh makan sereal atau buah.
3. Rabu
Kawal kadar gula dalam darah. Ini satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh akan menyimpannya menjadi lemak. Tambanhkan 1 senduk makan air jeruk lemon pada masakan anda. Air Jeruk lemon boleh memecah gula darah. Amalkan makanan yang rendah lemak dan bayak sayuran dan buah buahan.
4. Khamis.
Makan makanan yang rendah kadar gula dan perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat sihat yang rendah glikemik indeks. Seperti roti gandum atau biskuit gandum. Hindari buah yang tinggi kadar gula. Gantilah gula dengan madu yang lebih sehat.
5. Jumaat
Makan makanan yang mengandung lemak baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Kekacang, minyak ikan, biji bijian, ataupun minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangkan makan lemak tidak sehat seperti mentega dan daging. Gantikan dengan almond, walnut, atau labu.
6. Sabtu
Makan makanan alami yang menyehatkan. Makanlah biji bijian dan makanan dari gandum yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula akan mempercepat pencernaan dan tidak menggangu untuk pembakaran lemak. Untuk makan siang anda boleh makan roti gandum ataupun sereal. Selalu gunakan bahan organik dalam setiap menu masakan program diet anda.
7. Ahad
Memperbaiki sistem pencernaan.Dengan sistem pencernaan yang baik secara automatik akan melancarkan kerja metabolisme tubuh dan akan mempermudah membuat turun berat badan. Pastikan juga anda bersenam setiap hari. Anda perlu banyak bergerak agar pencernaan anda lebih sihat.
.
Selamat Mencuba. Like & Share
Bahan
-2 senduk makan air jeruk lemon
-300 ml air
-2 sdt sirup maple organik ataujuga sirup kayu manis
-1 Jumput lada cayene
-campur semua bahan dengan 1 air gelas limun tadi.
IKUTI JADUAL INI SELAMA 7 HARI !
1. ISNIN
Minum Banyak air lemon. Pada permulaan minumlah lemon dengan air panas selepas bangun tidur. Anda akan buang air besar dgn lancar dan membuang racun dalam tubuh. Pastikan sehari minum 8 gelas air putih.
2. Selasa
Pembakaran Lemak. Makanlah makanan yang mengandung vitamin C untuk penghilang lemak. Minum segelas air lemon panas selepas bangun tidur. Dan makanlah 5 jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Ketika lapar boleh makan sereal atau buah.
3. Rabu
Kawal kadar gula dalam darah. Ini satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh akan menyimpannya menjadi lemak. Tambanhkan 1 senduk makan air jeruk lemon pada masakan anda. Air Jeruk lemon boleh memecah gula darah. Amalkan makanan yang rendah lemak dan bayak sayuran dan buah buahan.
4. Khamis.
Makan makanan yang rendah kadar gula dan perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat sihat yang rendah glikemik indeks. Seperti roti gandum atau biskuit gandum. Hindari buah yang tinggi kadar gula. Gantilah gula dengan madu yang lebih sehat.
5. Jumaat
Makan makanan yang mengandung lemak baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Kekacang, minyak ikan, biji bijian, ataupun minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangkan makan lemak tidak sehat seperti mentega dan daging. Gantikan dengan almond, walnut, atau labu.
6. Sabtu
Makan makanan alami yang menyehatkan. Makanlah biji bijian dan makanan dari gandum yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula akan mempercepat pencernaan dan tidak menggangu untuk pembakaran lemak. Untuk makan siang anda boleh makan roti gandum ataupun sereal. Selalu gunakan bahan organik dalam setiap menu masakan program diet anda.
7. Ahad
Memperbaiki sistem pencernaan.Dengan sistem pencernaan yang baik secara automatik akan melancarkan kerja metabolisme tubuh dan akan mempermudah membuat turun berat badan. Pastikan juga anda bersenam setiap hari. Anda perlu banyak bergerak agar pencernaan anda lebih sihat.
.
Selamat Mencuba. Like & Share
Day 4 - The Biggest Loser Challenge
Hari ni saya buat senaman aerobik 15 minit dirumah sahaja sebelum
sarapan dan sebelum masuk kerja. Perghhh... Berpeluh cam mandi...
sarapan dan sebelum masuk kerja. Perghhh... Berpeluh cam mandi...
Day 3 - The Biggest Loser Challenge
Hari ni saya tak pergi jogging. Saya lakukan aktiviti mengeluarkan peluh
di rumah jer. Jemur kain, potong rumput dan menebas semak di belakang
rumah. Memang berpeluh giler. Hahahahaha...
di rumah jer. Jemur kain, potong rumput dan menebas semak di belakang
rumah. Memang berpeluh giler. Hahahahaha...
Day 2 - The Biggest Loser Challenge
Jalan-jalan keliling tasik di Kompleks Sukan Likas. Nak jogging, lari-lari tak bolegh lagi sebab badan berat sangat, 95 kg. Kita jalan-jalan dahulu. Nanti dah ok skit, baru kita jogging slow-slow. Kalau tak, nanti sakit lutut.
The Biggest Loser Challenge | Day 1
Ini hari pertama cabaran The Biggest loser. Hahaha... Timbang dah 95kg. Aku punya target 80kg jer. Hari ni sarapan dengan sup kaki ayam jer. Lepas tu pergi mengayuh basikal dalam 2.3km depan rumah. Bari bakar kalori 83kcal.
Resepi Ayam Goreng Belacan Bersos Tauhu
Bahan-bahan :
Daging ayam bhg dada
Sambal belacan Adabi
Sos tiram
Bawang merah
Tauhu
Minyak utk menggoreng
Sedikit air.
Cara-cara :
1. Daging ayam ditebuk dan dimasukkan sambal belacan Adabi.
2. Perap dengan sos tiram dan goreng dgn minyak yg sedikit.
3. Minyak bekas gorengan tadi digunakan utk menumis bawang.
4. Masukkan tauhu yg dilenyek.
5. Masukan sos tiram dan sedikit air.
6. Bila masak, siram sos tadi atas ayam yg digoreng.
Resepi : Ayam Percik Goreng Pok Sey
- 1/2 ekor Ayam + kaki ayam
Bahan Perap :
- 3 ulas bawang putih
- 5 ulas bawang merah
- 1 inci halia
- garam secukup rasa
Bahan Kuah :
- 10 ulas bawang merah
- 3 - 6 tangkai cili kering
- 2 pek santan pekat
- 1 batang serai
- 1 inci halia
- garam secukupnya
- gula secukupnya
- 1/4 keping asam keping
- Bahan-bahan perah ditumbuk sedikit dan digaul dengan ayam
- Masukkan ayang yang diperap tadi kedalam kuali ajaib/kuali ikanku dan masukkan sedikit air.
- Tutup dan rebus sehingga air kering. Dengan cara ini daging ayam cepat lembut.
- Bila air dah kering, siram kuah tadi keatas ayam dan tutup kuali tadi. Biarkan beberapa minit dan tutup api gas.
- Ok, siap sudah...
Online Movies : The Angry Birds Movie 2016
Please click X in the red circle and clik play icon in the center to watch movie.
Usrah Syahadah | Zikir Paling Agung
Semalam, 31 Julai 2016 kami menghadiri Usrah Syhadah di Wisma Kosan. Sambung lagi bab iman. Kali ini bagaimana nak keuatkan iman, nak kekalkan iman. Ustaz Mohd Fadli juga memberitahu kami zikir yang paling agung, yang paling utama. Nak tahu, saksikan video ini sampai habis.
Subscribe to:
Posts (Atom)
